Att njuta av en eftermiddagslur på mer än 40 minuter kan öka risken för för tidig död studie föreslår.
Forskare som studerade mer än 300 000 människor fann att ta långa tupplurar under dagen är kopplat till en högre risk att utveckla metabolt syndrom.
Paraplytermen omfattar villkor inklusive högt blodtryck och kolesterol, med överskott av fett runt midjan och högt blodsocker.
Allt ökar risken för hjärtsjukdomar och för tidig död.
Resultaten, som presenterades vid American College of Cardiologys årliga konferens, visar att sömn i 40 minuter eller längre var knuten till en kraftig ökning av risken för att diagnostiseras med metabolt syndrom.
biblisk betydelse av nummer 35
Dr Tomohide Tamada, PhD diabetolog vid University of Tokyo, och huvudförfattare till studien, sa: Att ta tupplurar är allmänt utbrett runt om i världen.
Att ha en snooze kan öka risken för fett runt midjan och högt blodsocker (Bild: Getty)
kate moss pete doherty
Så att klargöra förhållandet mellan tupplurar och metabol sjukdom kan erbjuda en ny behandlingsstrategi, särskilt som metabola sjukdomar har ökat stadigt över hela världen.
Dr Tamadas team fann att när det kommer till eftermiddagsluren är den magiska siffran 40.
Allt som är längre än 40 minuters snoozetid under dagen, och risken för metabolt syndrom ökar dramatiskt.
Läs mer: Varför tiden du går och lägger dig kan hindra dig från att gå ner i vikt
Att sova i mindre än 40 minuter ökar inte risken. Och det var faktiskt en liten minskning av risken för dem som sov i mindre än 30 minuter.
Forskarna analyserade data från 21 observationsstudier, som involverade 307 237 västerländska och asiatiska människor.
tulisa och dappy kusiner
Forskare frågade folk om tupplurar och frågade om du tar en tupplur på dagen och sover du på dagen.
De jämförde sedan en persons svar med deras medicinska historia, av metabolt syndrom, typ 2-diabetes och fetma.
Studien hittade inget samband mellan tupplur på dagen och fetma (Bild: Digital Vision)
Studieresultaten visade på ett J-format samband mellan den tid som ägnas åt att sova och risken att utveckla metabolt syndrom.
De personer som sov i mindre än 40 minuter visade ingen ökad risk för tillstånden.
Men efter 40 minuter steg risken kraftigt.
bästa museerna i Storbritannien
Det var ett litet fall eller en minskning av risken bland de personer som sov i mindre än 30 minuter.
Tidigare forskning har visat att tupplur längre än en timme under dagen kan öka risken för Diabetes typ 2 .
Studien visade inget samband mellan tid som spenderas tupplur och fetma.
Även om forskningen antydde en liten minskning av risken för hjärtsjukdom och för tidig död när människor sov i mindre än en halvtimme, sa Dr Yamada att fler studier behövdes för att bekräfta detta fynd.
Framtida forskning kommer nu att avgöra fördelarna med korta tupplurar (Bild: Getty)
Dr Yamada sa: Sömn är en viktig komponent i vår hälsosamma livsstil, såväl som kost och träning.
Årets frågesport 2019
Korta tupplurar kan ha en gynnsam effekt på vår hälsa, men vi vet ännu inte styrkan av den effekten eller mekanismen genom vilken den fungerar.
Dr Yamada sa att framtida forskning bör syfta till att identifiera de potentiella hjärtfördelarna med korta tupplurar.
Studien visade inte varför det finns ett sådant samband mellan långa tupplurar och metabolt syndrom.
Det har dock tidigare föreslagits att det kan bero på att långa tupplurar får kroppen att tro att den håller på att lägga sig i en djup sömn - som en ordentlig nattsömn - bara för att upptäcka att den inte får en full uppladdningssession.
omröstning laddas
