Nyhetsläsaren Huw Edwards säger att depression såg sin viktballong till 16 och en halv sten-men boxning fick honom att kämpa igen.
BBC -sändaren skyllde på tröstätandet för honom som höll på kilona.
eddie hall vs thor
Faderns död 2010 fick Huw att vända sig till skräpmat för att 'dämpa sin känslomässiga smärta'.
Men 58-åringen har nu flyttat tre stenar och det är allt tack vare den tidigare boxaren Clinton McKenzie.
Fadern till fem öppnade upp för Tider & apos; Lördagstidningen om pappa Hywels död, 75, för ett decennium sedan i cancer.
Huw fick på sig handskarna för att slå tillbaka (Bild: Internet okänd)
'Det var en riktig sorts depression', sa den walisiska nyhetsmannen.
'Det handlade om hur jag kände och där jag kände att jag var - min pappa och allt. Jag kände att det hade blivit ganska överväldigande.
”Det värsta var att jag kände att jag inte kunde göra någonting åt någonting. Jag kände mig lite hjälplös.
david de gea flickvän
Han tog sin fru Vickys råd och bad mästaren i lätt weltervikt McKenzie för att få honom i form.
Hans pappas död slog honom mycket hårt (Bild: @huwbbc /Twitter)
Hans mentala hälsa förbättrades avsevärt - och Huw säger att det var ett av hans bästa beslut att komma rätt.
'År 2016 hade jag gått upp mycket i vikt och jag kände mig fruktansvärd,' tillade han.
manchester united trophies vs liverpool
'Det är som ett läkemedel. Jag skulle äta när jag inte var hungrig. Jag tränade inte. Jag betade, tittade på tv och åt saker, även om jag inte behövde det.
Hans dramatiska viktminskning i tre stenar berodde på en tidigare boxare (Bild: huwbbc / Instagram)
Han rådde sedan människor att & apos; äta förnuftigt & apos ;.
'om du vill ha en halvliter eller ett glas vin är det bra. Överdriv bara inte och ät inte & apos; - med hans ord - & apos; sockersocker *** & apos ;. '
Han förklarade att fysiskt passform hade gjort honom mentalt mer robust.
Huw avslöjade i april att han har kämpat mot lunginflammation på sjukhus.
Veteranföretaget sänkte personal vid Kings College Hospital i Camberwell, London.
