Det finns två sätt att se på januari.
vad gör jason orange nu
För & apos; glas halvfullt & apos; människor där ute, är det en tid med ny beslutsamhet, påbörjar nya strävanden och optimistisk omvärdering.
För oss andra är det bara lager på lager av elände.
Våra kroppar känner påfrestningarna i december sprit och chokladdiet, tumbleweeds blåser genom våra bankkonton och det är evigheter sedan tills det ljusnar igen på morgnarna och våra D -vitaminhalter kan återskapa.
Att lägga till dessa inaktuella och nedslående lager är en annan - årets mest deprimerande dag.
När är det blå måndag?
De beslut vi fattar i början av månaden bryts normalt av blå måndag (Bild: Getty)
Den föregående månaden kan vara hem till den dag du mest sannolikt kommer att dumpas (11 december, om du undrar), men januari innehåller årets mest deprimerande dag.
Inte överraskande är det en måndag.
Förlåt. men det är för sent boka det från jobbet, ta ditt täcke och hunk ner med upplyftande Disney -klassiker och ett badkar med Ben & Jerry's.
Det officiella datumet för din dagbok är tydligen måndag den 21 januari i år (förra året var den 15 januari). Med andra ord idag.
Formeln är den tredje måndagen i januari, men den kan falla den andra eller fjärde, eller till och med den sista veckan ibland. Den första var den 24 januari 2005.
Så vad är blå måndag?
Det finns visserligen ingen strikt vetenskap bakom denna upptäckt - även om blå måndag erkänns varje år.
Istället är det vi har livets coach och lyckokonsult, Cliff Arnall.
Cliff har publicerat en formel som anger hur faktorer som väder, skuld, mängden tid som gått sedan jul OCH sedan vi misslyckades vid nyårslöften samt en allmän känsla av låg motivation alla bidrar till känslor av sorg och hopplöshet .
Det var ursprungligen en PR -uppfinning men det är nu en årlig händelse.
Två veckor tills det här är i princip oss
Varför säger vissa välgörenhetsorganisationer att Blue Monday är dålig?
Mind, Mental Health -välgörenheten, säger att den inte har någon grund i vetenskaplig forskning.
'Här i sinnet tycker vi att det är farligt vilseledande', står det på sin webbplats.
'De av oss som lever med depression vet att dessa känslor inte är dikterade av datumet.
'Underförstått att de förvarar myten om att depression bara känns lite' down ', något som inte behöver tas på allvar.'
Samariterna siktar också på att ändra den till Brew Monday, genom att erbjuda en kopp och chatta vid evenemang i hela Storbritannien - Samaritans hjälptelefon är också gratis att ringa året runt.
Hur kan du må bättre på blå måndag?
Övning
Grupp män och kvinnor i sportklassen gör övningar (Bild: Getty)
Träna, det är ett välkänt faktum att träning släpper ut goda endorfiner, vilket naturligtvis får dig att känna dig lyckligare.
Hobby
(Bild: Getty Images)
Du kan också boka något att göra eller planera en resa. Kanske hoppa på bio eller göra planer för din kväll.
Vad händer om du känner dig deprimerad?
Det finns välgörenhetsorganisationer där redo att lyssna. Tala med din läkare, familj eller vänner.
Du kan också kontakta Mind här .
Som vi säger, kan det vara ett daggråt tyst in i ett badkar med något med högt socker- och fettinnehåll.
