Ryggont är ett vanligt problem som många av oss kommer att uppleva någon gång.
Smärta i ländryggen är särskilt utbredd och med många av oss som jobbar hemifrån är det ingen överraskning att ryggsmärtor sannolikt kommer att slå till.
Enligt Voltarol känner 94 % av personer med smärta smärta i ryggen och 82 % av personer med smärta känner det i nedre delen av ryggen.
Om det påverkar din vardag kommer det att vara högt upp på din prioriteringslista att lära sig hur man lindrar ryggsmärtor snabbt. Ryggmusklerna och ryggraden stöder mycket av vår kroppsvikt och används för både sittande och stående.
Smärta i nedre delen av ryggen kan orsakas av att sitta i krökt läge, böja, lyfta eller bära tunga föremål, medan vanliga orsaker till överanvändning av övre ryggsmärta och idrottsskador. Att sitta under långa perioder tillsammans med att luta sig kan också orsaka ryggsmärtor.
manchester united huligans pub
Från krämer till värmeplåster och ryggsträckare, vi har samlat de bästa lösningarna och produkterna för att lindra ryggsmärtor nedan. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare om du har ihållande ryggsmärtor.
Hur man snabbt lindrar ryggsmärtor med dessa medel
ett. Voltarol Rygg & Muskelsmärta Lindring 1,16% Gel
Överdrivit det med ett träningspass? För snabb lindring av ryggsmärtor är Voltarol en snygg gel som hjälper till att minska inflammation och återställa rörelser.
Oavsett om du har muskelsmärta, muskelkramper, muskelspasmer eller muskelbristningar, erbjuder den riktad smärtlindring och minskar svullnad.
En användare sa: 'Jag har återhämtat mig från en diskhalka och även om fysövningarna hjälpte och akupunktur också hjälpte, hade de orala smärtstillande medicinerna och de starka smärtstillande/antiinflammatoriska krämerna som läkarna ordinerade liten effekt. Den här krämen fungerade fantastiskt.
boris becker anna becker
Pris: £11, Amazon - köp här nu
två. MaxKare Nack- och Ryggmassager Shiatsu Massagekudde med Värme
Värme kan hjälpa till att lindra smärta, och denna bästsäljande massagekudde kombinerar värme med knådande massagenoder för att erbjuda komfort och minska smärta. En mångsidig produkt, den elektriska massageapparaten passar perfekt för din nacke, axel, övre och nedre delen av ryggen, ländryggen, magen, vaden och låren.
En Amazon-recensent hyllade: 'Var har du varit hela mitt liv? Helt fantastiskt! Det här var inte vad jag förväntade mig. Det är 1000 gånger bättre. Jag trodde att den bara skulle ge lite stöd i min nedre rygg men den har faktiskt en mycket kraftfull roterande mekanism som masserar djupt in i din vävnad. Du kan manipulera din kropp över maskinen för att hitta den perfekta platsen. Jag har lidit av en väldigt dålig rygg ganska länge och det här är bara en dröm som går i uppfyllelse.
Pris: £32,99, Amazon - köp här nu
3. Cura-Heat rygg- och axelvärk 7 plåster
Få upp till 24 timmars lindring av ryggsmärtor med dessa värmeplåster designade för att öka blodcirkulationen och lindra ömma och stela muskler.
De små, diskreta rektangulära lapparna ger en paus från mindre muskel- och ledvärk och smärtor.
Öppna helt enkelt Cura Heat-påsen och applicera på kläder eller underkläder där värmen strålar igenom till smärtkällan, ökar cirkulationen, minskar stelhet och slappnar av ömma muskler.
Pris: £5,83, Amazon - köp här nu
Fyra. Back Stretcher Back Massager för ryggavslappning och smärtlindring
En ryggsträckare kan vara riktigt effektiv för att lindra ryggsmärtor. En obalanserad ryggrad kan orsaka problem i din rygg, nacke och axlar, och till och med dina leder. Denna bår hjälper till att ta bort källan till mottryck och smärta, och återställer din ryggs naturliga krökning.
När du lägger dig tillbaka slappnar musklerna runt den och pressar försiktigt ihop diskarna i kotorna, vilket hjälper till att lindra smärta.
Båren kan också hjälpa till att korrigera din sittställning för att minimera ryggsmärtor över tiden. Lägg den helt enkelt bakom dig på stolen på ditt hemmakontor.
megan love island tummar
En glad shoppare sa: 'Jag hade haft ont i nedre delen av ryggen i månader så tänkte att jag skulle prova det här. Det tog några veckors regelbunden användning men min ryggsmärta nu har definitivt minskat. Jag vaknar på morgonen med lätt stelhet men det är en enorm förbättring sedan jag började använda detta.'
Pris: £16,99, Amazon - köp här nu
5. Hampa Joint & Muscle Active Relief Gel
Föredrar ett naturligt botemedel? Denna hampkräm hjälper till att hantera värk, ömhet och stelhet, hjälper till att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen.
bästa fotspa 2020
Den innehåller naturliga antiinflammatoriska ingredienser för att lindra obehag, med hampan i kombination med rosmarinolja, kamfer och mentol för att kyla dina muskler.
Det kan hjälpa till att återhämta dig efter ett träningspass eller helt enkelt lindra värk från att sitta vid skrivbordet för länge.
En recension sa: 'För att vara ärlig var jag lite skeptisk till en början när jag testade det. Jag har haft ont i flera år i ländryggen och låret efter en olycka. Oavsett vad jag har försökt, hjälpte ingenting att underlätta det.
'Jag gav det här ett försök och inom några dagar hade smärtorna avtagit nästan så att jag inte märker det. Jag blev förvånad över att det hjälpte, så jag skulle definitivt rekommendera det till alla.'
Pris: £18,97, Amazon - köp här nu
6. Comficlouds sittdyna och svankstödskudde för kontorsstol
Ibland behöver vi alla lite stöd – och det inkluderar vår rygg. Många av oss sitter i timmar i taget när de jobbar och kan skapa dåliga vanor när det kommer till att kröka sig över datorn.
Denna svankstödskudde hjälper till att förbättra din hållning och lindra trycket på din nacke och rygg, och håller dig bekväm och smärtfri.
Pris: £35.99, Amazon - köp här nu
7. Bekvämt värmebälte för ryggsmärtor
Varmterapi kan hjälpa till att lindra muskelspänningar i nedre delen av ryggen och förbättra blodcirkulationen, vilket gör denna värmedyna för ryggsmärtor och snabb och enkel fix.
Fotbollschef 2019 funktioner
Värmekudden har även fyra massagemotorer för att ge en lugnande, vibrerande massage som också hjälper till att lindra spänningar och ömhet som byggs upp under dagen. Den justerbara remmen gör att den passar dig perfekt, och svankstödsbältet är tillverkat av mjukt sammetsmaterial för en bekväm finish.
En nöjd kund skrämde: 'Detta är bara grejen för ryggsmärtor. Värmen kommer direkt och till och med jag måste sänka den. Och så är det massagedelen... UNDERBART!'
Pris: £49,99, Amazon - köp här nu
8. Bed of Nails Akupressurmatta
Avfärda tanken på att en nagelbädd är ett tortyrinstrument, den här kan ge snabb lindring eller värk och ryggsmärtor.
Akupressurmattan kombinerar österländsk visdom med skandinavisk modernitet för att lindra spänningar och stress, och hjälper dig att slappna av och bli mer rörlig.
Den är täckt av hennes 8 800 giftfria plastspikar som fungerar på liknande sätt som akupunkturnålar och hjälper till att frigöra endorfiner. Förutom att det är lugnande och lindrar värk och smärta kan det också bidra till att minska uppkomsten av celluliter (ja, verkligen), genom att hjälpa till att befria din kropp från gifter och öka blodflödet.
